صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
مجلة

رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم

رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم
رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 639 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.57 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا ولحم الضأن المكون من 8 قطع وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول ديجون-رف البلسم من لحم الضأن, رف من الخلد الضأن مع الفراولة ، صلصة البلسميك، و التوت البلسم والبقان مرصع رف من لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي أو خزفي ، اخلطي صلصة الصويا والخل البلسمي وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2
إضافة رفوف الضأن ، الجانب الدهون أسفل ، وينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
انزع رفوف لحم الضأن من التتبيلة واتركها حتى تجف. يتبل بالملح والفلفل. في كل من 2 مقالي كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5
إضافة الرفوف, الجانب الدهون أسفل, ويطهى على نار عالية معتدلة حتى احمر لطيف, حول 3 الدقائق; بدوره واحرق الجانب لحمي من الرفوف, حول 2 دقائق أطول.
6
نقل الرفوف إلى ورقة الخبز انعقدت ، الجانب الدهون حتى. مشوي في الثلث العلوي من الفرن لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في الجزء السميك من كل رف يسجل 120 إلى 125(للحوم النادرة المتوسطة).
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
دع الخروف يرتاح لمدة 10 دقائق قبل النحت.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري