دجاج مطهو على البخار مع الفلفل المشوي وبروسسيوتو

قد يكون الدجاج المطهو على البخار مع الفلفل المشوي والبروسسيوتو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.8 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والفلفل ، ولحم الخنزير بروسسيوتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى التفاح غراهام كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 51 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي اسباجيتي مع الجرجير والفلفل المشوي والبروسسيوتو, زيتون تابينادي دجاج مقشر وكينوا مع ثوم مشوي وفلفل أحمر محمص وريحان، و البيض المخفوق على البخار مع فتات الخبز بروسسيوتو والطرخون.