صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج مخبوز بأربعة فلفل

دجاج مخبوز بأربعة فلفل
أربعة الفلفل خبز الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 427 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من أفخاذ الدجاج والملح والفلفل ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول الليمون والفلفل خبز الدجاج المناقصات (الغلوتين الحرة ), أجنحة دجاج مخبوزة بالسكر البني مع صلصة كريمة الفلفل الأحمر المحمصة، و دكتور بيبر فاصوليا مخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 47
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ساق وبذور الفلفل الحلو وشريحة رقيقة بالطول.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
3
ضعيها في طبق خبز 9 في 13 بوصة واخبزيها حتى تصبح بنية اللون ، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
وفي الوقت نفسه ، تقليم الدهون من الدجاج ، أضعاف معا نصفين من كل الفخذ لجعل حزمة أنيق ، ثم التفاف كل مع قطعة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
5
ضعي حزم الدجاج فوق الفليفلة الحلوة ؛ اخبزيها لمدة 15 دقيقة. مزيج بسلاسة القشدة الحامضة مع نشا الذرة وملعقة على حزم. استمر في الخبز حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
شواء الدجاج 3 بوصة من الحرارة حتى يتم الأرقط القشدة الحامضة البني, حول 2 الدقائق. ارفع الدجاج والخضروات إلى طبق أو إلى 4 أطباق فردية ؛ صب عصائر المقلاة في إبريق صغير.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يقدم الدجاج مع الأرز المطبوخ الساخن وعصائر المقلاة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر