صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة70
مجلة

دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء

دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء
الدجاج لعبة كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 110 جرام بروتين, 77 جرام دهون، وما مجموعه 1512 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك بروسسيوتو دي بارما والثوم وملح الكوشر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الثوم وإكليل الجبل كورنيش لعبة الدجاج, الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل، و دجاج كورنيش معطر بالكمأة مع بروسسيوتو والفطر البري.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
رشي طبق خبز مستطيل مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
رشي كل دجاجة من الأمام والخلف مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل منها. يتبل بالملح والفلفل ، ويفرك في كل مكان مع إكليل الجبل المفروم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
ضعي جانب الثدي لأعلى في طبقة واحدة في طبق الخبز ، وثني البروسسيوتو فوق الجزء العلوي من الدجاج. مشوي حتى بروسسيوتو هش والثديين تسجيل 155 F فهرنهايت في أعمق نقطة على ميزان حرارة قراءة فورية ، 18 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5
أخرج البوسين من المقلاة واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
انقلي الفاصوليا إلى المقلاة وقلبي حتى تغطى بالعصائر. يتبل بالملح والفلفل ويعاد إلى الفرن حتى يصبح ساخنا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
قدمي الفاصوليا والدجاج على الفور.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية