صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج حار مع سلطة المانجو

دجاج حار مع سلطة المانجو
قد يكون الدجاج الحار مع سلطة المانجو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 15 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخيار, رذاذ زيت الزيتون, خبز نان دافئ, واللبن الطبيعي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو أمر جيد. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة الدجاج الحار والمانجو والهالابي شيمو, سلطة الدجاج الحار والأفوكادو والمانجو، و سلطة دجاج حار مع صلصة المانجو.

تعليمات

1
سخني صينية أو مقلاة حتى تصبح ساخنة. افركي الدجاج بالزيت وجارام ماسالا وقليل من الملح. يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى يتفحم قليلا ويطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
2
قشر المانجو وقطعه إلى شرائح رفيعة. نصف طول الخيار وشريحة سميكة في زاوية. شريحة رقيقة البصل. إرم المكونات سلطة جنبا إلى جنب مع الكزبرة وكومة على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
3
اخلطي الكريمة الحامضة أو الزبادي مع قشر الليمون والعصير ، وتبليها ثم أضيفي القليل منها بجانب السلطة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
4
نقطع الدجاج إلى نصفين أو إلى ثلثي قطريا ، ونرتب بجانب السلطة ونقدمها مع خبز النان.
المكونات سوف تحتاج
ناننان
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع