حساء الفاصوليا
قد يكون حساء الفاصوليا مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 11 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 32 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك دقيق ، أوسكار ماير لحم الخنزير المقدد منخفض الصوديوم ، أوسكار ماير سجق الديك الرومي الطبيعي غير المعالج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول شوربة سريعة وسهلة {حساء ميسو مع نودلز سوبا أو مونج فول, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و حساء من المخزن (: حساء السجق والفاصوليا والمعكرونة مع السبانخ) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفاصوليا في قدر كبيرة.
أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة 2-1 / 2 ساعة أو حتى يصبح طريا.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
يصفى على المناشف الورقية ويحفظ المرق في المقلاة لاستخدامه لاحقا.
تنهار لحم الخنزير المقدد.
إضافة إلى الفاصوليا جنبا إلى جنب مع الذرة والسجق والبصل. ينضج على نار متوسطة منخفضة 1 ساعة.
يقلب الدقيق في مرق لحم الخنزير المقدد المحفوظ في مقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح ساخنا وشمبانيا ، مع التحريك بشكل متكرر. يقلب تدريجيا في الماء حتى يمتزج جيدا ؛ يطهى على نار متوسطة حتى يغلي الخليط ويثخن مع التحريك باستمرار.
أضف إلى الحساء ؛ ينضج 30 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الفلفل.