حساء الضأن مع الخضر الهندباء
حساء الضأن مع الخضر الهندباء هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق الغار ومرق الدجاج والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الزنجبيل الهندباء الخضر, الخضر الهندباء الدافئة، و شرائح لحم الخنزير مع الخضر الهندباء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي كبير يمزج ساق الضأن والماء والمرق وأوراق الغار والأوريجانو المجفف والمردقوش المجفف والملح والفلفل. جلب ليغلي ثم خفض الحرارة. ينضج ، مغطى ، لمدة 1 hours إلى 1 hours ساعة أو حتى ينضج اللحم جدا ويسقط من العظم.
أخرج ساق الضأن من المرق. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بإزالة اللحوم من العظام. تجاهل العظام. فرم اللحم بخشونة. سلالة مرق ، والتخلص من المواد الصلبة. الدهون المقشود من مرق.أعد المرق إلى الفرن الهولندي. يضاف اللحم المفروم والجزر والكرفس والبصل. العودة إلى الغليان ، وخفض الحرارة. ينضج ، مغطى ، حوالي 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. ضجة في أوريغانو الطازجة ، والخضر الهندباء. يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أكثر أو حتى يذبل الخضر. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية ويرش كل خدمة مع جبنة البارميزان.