حساء الجرجير مع الخيار المخلل
حساء الجرجير مع الخيار المخلل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. هذا الحساء لديه 113 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب الخالي من الدسم وخل الأرز غير الموسمي ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول خيار مخلل, خيار مخلل، و خيار مخلل سريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة.
يضاف الكراث ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج لمدة 3 دقائق.
يضاف المرق والماء ويغلى المزيج.
تضاف البطاطس وتغطى وتترك على نار خفيفة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
يضاف الجرجير ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح ، حوالي 2 دقيقة.
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط. أعد الحساء إلى القدر.
يضاف الحليب كامل الدسم ويتبل بالملح والفلفل.
في هذه الأثناء ، قم بقص الخيار المقشر لتشكيل مستطيل.
قطع الخيار بالعرض إلى شرائح رقيقة جدا. في وعاء متوسط الحجم ، يمزج خل الأرز مع رشة ملح كبيرة.
نضيف شرائح الخيار ونقلب جيدا.
اسمحوا الوقوف حتى خففت ، حوالي 5 دقائق.
يزين بشرائح الخيار ويقدم.