حساء البطاطا الحلوة الآسيوية
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? يمكن أن يكون حساء البطاطا الحلوة الآسيوي وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 172 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والبصل الأخضر والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة.
تعليمات
يقلى الزنجبيل والثوم بالزيت الساخن في فرن هولندي حتى ينضج.
يضاف مرق الدجاج والبطاطا الحلوة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
أضف حليب جوز الهند ومكونات 3 التالية ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن جيدا (لا تغلي).
يرفع عن النار ويضاف البصل الأخضر والكزبرة المفرومة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
* إذا لم تتمكن من العثور على زيت الكاري ، استبدل زيت السمسم وأضف 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري.