حزم رقائق دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي
حزم رقائق الدجاج المشوي البحر الأبيض المتوسط هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 281 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جبنة فيتا الريحان والطماطم وزيتون كالاماتان وأوراق الأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول حزم رقائق الدجاج الإيطالية المشوية, الأناناس المشوي-علب رقائق الدجاج، و حزم رقائق الدجاج والأرز المشوية الصحية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
قطع 4 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
اخلطي الجبن وقشر الليمون والأوريغانو.
ضعي 1 صدر دجاج و 3 شرائح طماطم و 1/4 كوب بصل و 5 زيتون في وسط كل ورقة. ملعقة 1/4 من خليط الجبن على الدجاج والخضروات على كل ورقة.
لكل علبة, إحضار 2 الجانبين من احباط على الدجاج والخضروات حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
ضع الحزم على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، مع تدوير العبوات 1/2 دورة بعد 10 دقائق ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء الأكثر سمكا (170 فهرنهايت).
قطع س كبير عبر أعلى كل حزمة; أضعاف بعناية احباط الظهر.