صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة3
مجلة

توالت البقلاوة

توالت البقلاوة
قد تكون البقلاوة الملفوفة مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 356 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. مزيج من العسل واللوز وجوزة الطيب الأرض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل توالت البقلاوة, أسهل البقلاوة المدرفلة، و توالت البقلاوة مع الزبيب الذهبي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
لتحضير اللفائف ، اخلطي أول 3 مكونات في قدر صغير. يطهى على نار متوسطة منخفضة 5 دقائق. بارد ؛ تجاهل الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
ضع اللوز ، 1 1/2 ملاعق كبيرة من السكر ، 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة ، وجوزة الطيب في محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم خشنا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
ضع 2 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير أو سطح عمل (غطي العجين المتبقي لمنع الجفاف) ؛ فرشاة خفيفة مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الزيت. أعلى مع 2 ورقة فيلو ، وفرشاة طفيفة مع 1 1/2 ملعقة شاي خليط النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
يرش حوالي 2 1/2 ملعقة طعام اللوز خليط بالتساوي على كومة فيلو, ترك 1 1/2 بوصة الحدود على 1 حافة قصيرة. تنهار ثلث فيلو تمزيقه على خليط اللوز; أعلى مع 2 1/2 خليط ملاعق اللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
6
بدءا من حافة قصيرة دون الحدود ، نشمر بإحكام فيلو كومة هلام لفة الأزياء. فرشاة طفيفة الحدود وخارج لفة مع 1 1/2 ملعقة شاي خليط النفط.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
قطع لفة بالتساوي إلى 10 قطعة. كرر الإجراء مرتين مع الأوراق المتبقية من فيلو ، خليط النفط ، خليط اللوز ، و فيلو تمزيقه.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
ضع كل 30 لفة على مقلاة جيلي رول أو صينية خبز مغلفة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
لتحضير الشراب ، يمزج السكر والمكونات المتبقية في قدر كبيرة. يطهى على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق أو حتى يذوب السكر; تجاهل الليمون والقرفة عصا.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
11
ضع بعناية لفائف البقلاوة المخبوزة ، وقطع الجوانب لأعلى ، في مقلاة خبز مقاس 13 * 9 بوصة مطلية برذاذ الطهي (تتناسب القوائم بشكل مريح).
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
12
صب الشراب على لفات ؛ اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 3 ساعات. قم بتدوير القوائم بعناية ؛ غطيها واتركها لمدة 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة