صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة51
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: دجاج بابريكا مطهو ببطء مع هريس الحمص والكراث المقرمش

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: دجاج بابريكا مطهو ببطء مع هريس الحمص والكراث المقرمش
أكل لمدة ثمانية دولارات: الفلفل الحلو مطهو ببطء الدجاج مع هريس الحمص والكراث متموج هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 1443 سعرة حرارية, 80 جرام بروتين، و 99 جرام دهون. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والكراث والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المتبل مع الكراث مطهو ببطء النبيذ, ادامامي & هريس سونتشوك, دجاج مشوي مع الفلفل الحلو والكراث، و دجاج بابريكا مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بات الدجاج الجاف ونعرات في الدقيق محنك ، الغبار الزائد.
المكونات سوف تحتاج
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخني الزيت النباتي في قدر كبير وثقيل على نار معتدلة ، حتى يسخن ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
3
ضع قطع الدجاج جانبا لأسفل في الزيت الساخن واحرق 6-8 دقائق ، وانقلها إلى طبق بمجرد أن يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
4
تخلص من الزيت المتبقي وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. في نفس القدر ، يطهى لحم الخنزير المملح حتى يصبح مقرمشا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
5
يضاف الجزر والبصل مع التحريك حتى يغطى بدهن الخنزير ، ويطهى حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من لحم الضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم3/4 رطل من لحم الضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
إضافة مرق الدجاج والفلفل الحلو وتحلل عموم عن طريق الغليان وكشط أي بت البني ، 1 دقيقة. عودة الدجاج إلى المقلاة ، والجلد الجانب حتى ، جنبا إلى جنب مع أي العصائر التي تراكمت على لوحة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج الدجاج تماما.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
يضاف السبانخ المفروم ويترك على نار خفيفة غير مكشوف لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
8
يسكب مزيج نشا الذرة والماء مع التحريك للتوزيع ويطهى حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 1 دقيقة. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
علبة كريمة مخفوقة مجمدة مذابةعلبة كريمة مخفوقة مجمدة مذابة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
9
هريس الحمص مع الكراث المقرمش
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
1
ضعي الكراث في قدر صغير وغطيه بالزيت النباتي. على نار خفيفة ، يغلى الزيت على نار هادئة. حافظ على حرارة منخفضة وثابتة حتى يصبح الكراث بنيا ذهبيا ، ثم أخرجه بملعقة مشقوقة وانقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
1
ضع الحمص والماء وزيت الزيتون والكمون المطحون في محضر الطعام أو الخلاط. امزج حتى يصبح القوام كريميا وموحدا ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقل إلى قدر على نار منخفضة والحرارة من خلال. الموسم حسب الذوق.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
3
يقدم المهروس مع الكراث المقرمش. إذا رغبت في ذلك ، رشي زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة

المكونات

4391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الحمص ، ينضب ويشطفالحمص ، ينضب ويشطف1( باذنجان)الجزر ، مكعبات ناعماالجزر ، مكعبات ناعما4قطع دجاج على الجلد (أفخاذ و / أو أفخاذ)قطع دجاج على الجلد (أفخاذ و / أو أفخاذ)4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنشا الذرة ، الذائبة في 1 ملعقة كبيرة من الماءنشا الذرة ، الذائبة في 1 ملعقة كبيرة من الماء1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوميوكونيوكون1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.(1/2 كتلة) سبانخ مفرومة مجمدة ، مذابة(1/2 كتلة) سبانخ مفرومة مجمدة ، مذابة1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما2الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير الملح ، وإزالة القشرة ومكعبات ناعمالحم الخنزير الملح ، وإزالة القشرة ومكعبات ناعما2الروبيان والأوردةدقيق محنك للتجريفدقيق محنك للتجريف1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الحلو ، ويفضل المدخنالفلفل الحلو ، ويفضل المدخن2الروبيان والأوردةزيت نباتي للقلي العميقزيت نباتي للقلي العميق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز