صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

تراجع الباذنجان

تراجع الباذنجان
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية? تراجع الباذنجان يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 37 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 2 المشجعين. مزيج من الريحان والفلفل المطحون الخشن والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تراجع الباذنجان الدخان, تراجع الباذنجان الدخان، و بيتزا ديب.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 F ف. الباذنجان معطف مع رذاذ الطبخ. مشوي 1 ساعة. مغرفة اللب في غربال اصطف مع القماش القطني. استنزاف 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
فرنفرن
2
قم بإزالة اللب ؛ تطهيرها في محضر الطعام ؛ نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يطهى البصل لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
5
يضاف الطماطم والفلفل الحلو ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
بابريكابابريكا
6
السماح لتبرد. يضاف البصل والطماطم. يتبل بالملح والفلفل. البرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
زباديزبادي
البصلالبصل
7
مقبلات مع الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
8
يقدم مع الخضار النيئة
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
9
النفس