بيكون ملفوفة بيستو الدجاج
لحم الخنزير المقدد ملفوفة البيستو الدجاج هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 435 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 871 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك لحم مقدد وبيستو ريحان وملح وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيكون ملفوفة بيستو الدجاج, لحم الخنزير المقدد ملفوفة سمك السلمون المرقط مع وصفة البيستو، و لحم الخنزير المقدد ملفوفة الدجاج.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
وضع صدر الدجاج خارج شقة ، ويرش بالملح والفلفل الأسود.
انشر صلصة البيستو فوق صدر الدجاج ، ولف صدر الدجاج في شريحة من لحم الخنزير المقدد ، مع تثبيت اللفة بأعواد الأسنان.
ضعي صدور الدجاج الملفوفة في طبق خبز مقاس 9 * 9 بوصات. كرر مع صدور الدجاج المتبقية.
صب الزيت النباتي على صدور الدجاج.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل ويصبح لحم الخنزير المقدد هشا ، حوالي 30 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في مركز اللفة 160 درجة فهرنهايت على الأقل (70 درجة مئوية).