صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

بيستو-بارميزان دجاج مشوي مقشر

بيستو-بارميزان دجاج مشوي مقشر
البيستو-البارميزان بالقشور الدجاج المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 518 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وجبن بارميزان وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بيستو-بارميزان دجاج مشوي مقشر, بارميزان بالقشور بيستو مشوي ساندويتش الجبن، و جبنة بارميزان مشوية مع ريحان بيستو.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. طهي الثوم في الزيت حوالي 30 ثانية ، مع التحريك باستمرار ، حتى عطرة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
أضف فتات الخبز. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يحمص.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
3
إزالة خليط الفتات إلى وعاء صغير. يقلب البيستو وجبن البارميزان في وعاء مع الفتات.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
قم بفك الجلد على الدجاج لتشكيل جيب ، دون فصل الجلد تماما. املأ كل جيب بمزيج البيستو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
6
ضعي الدجاج على الشواية ، وجانب الجلد لأسفل ، على نار متوسطة منخفضة. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويتحرك من حين لآخر حسب الحاجة لتجنب حرق الجلد. اقلب الدجاج ؛ اسكب أي بيستو متبقي فوق الدجاج. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع الجزء الأكثر سمكا حتى العظم (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)