صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

بيزة بينتو الفول (فريجولز بيساس)

بيزة بينتو الفول (فريجولز بيساس)
بيزة بينتو الفول (فريجولز بيساس) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، والفاصوليا بينتو ، موز الجنة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 224 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول سانكوشو أنتيوكي شيمو أو بيزة (حساء منطقة بيزة), تورتيلا بيزة (عجة بيزان)، و بانديجا بيزة (طبق بيزة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الفاصوليا وانقعها طوال الليل في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
صفي الفاصوليا وضعيها في قدر كبير وأضيفي الماء وخراطيم لحم الخنزير. على نار متوسطة عالية ، يغلى الفول ، ثم يغطى القدر ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. السماح للفاصوليا لطهي الطعام حتى العطاء تقريبا ، ما يقرب من 2 ساعة.عندما تطبخ الفاصوليا ، قم بإعداد الجيسو. في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة ، أضيفي الطماطم والبصل والبصل الأخضر والملح والثوم والكزبرة والكمون المطحون واطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.عندما تصبح الفاصوليا طرية تقريبا ، أضيفي الجيسو والموز والجزر والملح. يغطى ويطهى لمدة ساعة أخرى أو حتى تنضج الفاصوليا بالكامل. (
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
كمون مطحونكمون مطحون
1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
إضافة مياه إضافية حسب الضرورة).الاتجاهات باستخدام طباخ بطيءبالنسبة للطباخ البطيء ، استخدم نفس المكونات باستثناء استخدام 4 أكواب ماء فقط بدلا من 6.اغسل الفاصوليا وانقعها طوال الليل في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
4
استنزاف الفاصوليا ومكان في طباخ بطيء ، إضافة 4 أكواب من الماء والخنازير لحم الخنزير ويطهى على ارتفاع لمدة 2 ساعة.اتبع الخطوة 2 في وصفة القدر العادية.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يضاف الجيسو والموز والجزر والملح ثم يغطى ويطهى لمدة 3 ساعات أخرى. طعم الملح وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور