صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطة مع فاكهة العاطفة الشرقية وصلصة البرتقال

بطة مع فاكهة العاطفة الشرقية وصلصة البرتقال
البط مع فاكهة العاطفة الشرقية وصلصة البرتقال هو طبق جانبي يقدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 378 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 18 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صدور البط والفواكه العاطفة والسكر موسكوفادو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 51%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الدجاج مع صلصة الفاكهة العاطفة على الفواكه المجففة والمكسرات أورزو, البرتقال-كعكة الفاكهة العاطفة، و كعك اللوز مع الشوكولاته العاطفة-صلصة الفاكهة.

تعليمات

1
استخدم سكينا حادا لتسجيل الجلد الدهني على ثدي البط بنمط ماسي يساعد ذلك على تصريف الدهون. توضع جانبا. قلل فاكهة العاطفة إلى النصف ، واستخرج اللب في وعاء صغير واحتفظ به.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
بطة الثديبطة الثدي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة واطهي صدور البط ، وجانب الجلد لأسفل ، لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح الجلد ذهبيا. اقلبها واطهيها لمدة 6-7 دقائق حتى تنضج. كن حذرا ، لأن الدهون لديها ميل للبصق.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
وضع البط جانبا على 2 لوحات دافئة والدفء.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
4
استنزاف جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون بطة وطهي الثوم حتى انها مجرد بداية لتحويل الذهبي لا أكثر أو أنها سوف يحرق وطعم المر. ضجة في لب فاكهة العاطفة وعصير البرتقال والسكر وصلصة الصويا. جلب ليغلي ، والسماح لها فقاعة بعيدا حتى خفضت بمقدار الثلثين ، حوالي 7-10 دقائق. الموسم ، ثم صب في أي من العصائر اللذيذة من البط.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 رطل من الخضروات القوية، مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو خضر البنجر، مع تقليم السيقان1 رطل من الخضروات القوية، مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو خضر البنجر، مع تقليم السيقان
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
بطة كاملةبطة كاملة
5
مرر الصلصة من خلال منخل ، ثم اختر القليل من النقاط السوداء الصغيرة وأضفها إلى الصلصة للزينة والأزمة. تسكب القليل من الصلصة حول كل صدر بطة وتقدم مع سلطة صاروخية بسيطة وبعض الأرز الأبيض والبري المسلوق.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
بطة الثديبطة الثدي
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج