صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

بطاطس تكس مكس مغطاة باللحم البقري

بطاطس تكس مكس مغطاة باللحم البقري
تكس مكس البطاطا تصدرت لحوم البقر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز, لحم مفروم, مزيج الجبن المكسيكي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 79 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 92%. حاول تكس مكس برجر, سلطة باستا تكس مكس الكريمية، و سلطة الدجاج المفروم تكس مكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس عدة مرات بالشوكة ؛ ضعها على منشفة ورقية قابلة للميكروويف في فرن الميكروويف. ضعي الميكروويف على نار عالية من 11 إلى 14 دقيقة أو حتى تنضج ، مع قلب البطاطس وإعادة ترتيبها في منتصف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
اسمحوا الوقوف 3 دقائق.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى اللحم المفروم على نار متوسطة عالية مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضجة في شيبوتل تشيلي ، صلصة الطماطم ، الفلفل الأخضر ، الماء و 1 كوب من الجبن. يطهى بدون غطاء من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
نقطع البطاطس إلى نصفين بالطول ؛ ضعها على أطباق. تهرس البطاطس قليلا بالشوكة. ملعقة خليط لحم البقر على البطاطا; يرش المتبقية 1/2 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة