بروكلي مقلي مع طلاء الخردل

قد يكون البروكلي المقلي مع طلاء الخردل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك زيت نباتي وسكر بني وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي يقلب الثوم المقلي السبانخ مع بذور الخردل, يقلب كاي لان أو البروكلي، و بروكلي مقلي.