صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

بروشيتا مع ميلانزان آل فونغو

بروشيتا مع ميلانزان آل فونغو
بروشيتا مع ميلانزان آل فونغو قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 2.17 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك زيت الزيتون البكر والبقدونس والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. حاول كابوناتا دي ميلانزان, ميلانزان بارميجيانا، و إنفولتيني دي ميلانزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية أو الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
في مقلاة مقلي مقاس 10 بوصات إلى 12 بوصة ، سخني الزيت حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
3
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح لونه بنيا خفيفا أو طريا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
5
يضاف الباذنجان ويطهى مع التحريك بانتظام حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وناعما يشبه الفطر.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل ويترك ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
7
يضاف البقدونس ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
8
شواء الخبز على شواء أو الشواء. يقسم خليط الباذنجان على الخبز ويقدم
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)