صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

بابارديل مع الدجاج والخضر الشتوية

بابارديل مع الدجاج والخضر الشتوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بابارديل مع الدجاج والخضروات الشتوية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 455 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.85 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الشتاء سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح والفلفل والليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول بابارديل مع سيقان لحم الضأن المطهو ببطء والخضروات الشتوية, بابارديل مع الاسكواش الشتوي المحمص والجرجير والصنوبر، و الشتاء الخضر غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح جيدا على نار عالية. في هذه الأثناء ، قم بقص السيقان والأضلاع من السلق (باستثناء استخدام آخر ، مثل الحساء ، إذا أردت).
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المياهالمياه
الأضلاعالأضلاع
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قطع الأوراق بالعرض إلى 1/3 بوصة.- شرائط واسعة. قشر أي أوراق خارجية مطاطية من الراديكيو واقطع اللب الصلب ؛ تجاهل كليهما. قطع الأوراق المتبقية بالعرض إلى 1/3 بوصة.- شرائط واسعة. تلذذ الليمون وتوضع جانبا تلذذ. عصير الليمون ويوضع جانبا 3 ملاعق كبيرة. عصير.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
عصيرعصير
ليمونليمون
3
سخني زيت الزيتون في 12 بوصة. مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 2 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
5
يضاف مرق الدجاج والشيري والسلق والراديتشيو وقشر الليمون. اتجه إلى الغلاف واطهيه حتى يصبح السلق طريا على اللدغة ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
نكهة الليموننكهة الليمون
راديتشيوراديتشيو
شيريشيري
السلق السويسريالسلق السويسري
6
إضافة كريم ونصف الجبن. ضجة في الدجاج ويطهى حتى تحسنت من خلال. يضاف عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
كريمكريم
7
وفي الوقت نفسه ، طهي بابارديل في الماء المغلي وفقا لتوجيهات الحزمة. عندما تنضج المعكرونة ، تصفى وتضاف إلى المقلاة ؛ استخدم ملقط للجمع.
المكونات سوف تحتاج
بابارديلبابارديل
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
8
انقلي المعكرونة إلى وعاء التقديم ورشي الجبن المتبقي وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء