الهليون المقلي مع الكوريزو والبيض المقلي والفلفل الحلو المدخن أليولي

الهليون المقلي مع الكوريزو والبيض المقلي والبابريكان المدخن أليولي هو نوع من خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 98 جرام دهون، وما مجموعه 1015 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقط الهليون والفلفل الحلو المعتدل والكوريزو الجاف الشفاء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 142 سيقولون إنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول بيض شيطاني مع كوريزو مقرمش وزيت كوريزو وبابريكا مدخنة, شوربة العدس الأبيض مع كوريزو وكريمة البابريكا-شوربة العدس الشقراوات مع كوريزو وكريم أو بابريكا، و حساء الحمص مع كوريزو والفلفل الحلو المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
للفلفل الحلو المدخن أليولي: (انظر الملاحظة أعلاه)
يمزج البيض والخردل وعصير الليمون والثوم والفلفل الحلو المدخن في قاع الكوب الذي يناسب رأس الخلاط اليدوي. صب بعناية في زيت الكانولا.
ضع رأس الخلاط في قاع البرطمان. ابدأ الخلاط واسحبه ببطء من خلال الخليط. يجب أن يتكون مستحلب دسم سميك.
الخفق باستمرار ، رذاذ ببطء في زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني زيت الزيتون والكوريزو في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة على نار متوسطة. يطهى مع التحريك حتى يصبح الكوريزو هشا ، حوالي 3 دقائق.
نقل كوريزو والدهون المقدمة إلى وعاء صغير. أعد 2 ملعقة صغيرة من الدهون إلى المقلاة وسخنها على درجة متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
يضاف الهليون ويطهى مع التحريك والقذف ، حتى يصبح لونه أخضر فاتح ، حوالي 1 دقيقة.
أضف الثوم واستمر في الطهي حتى يصبح الهليون طريا والثوم معطرا ، حوالي 45 ثانية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويضاف الخل ويقلب حتى يغطى.
انقل الهليون إلى أطباق التقديم.
أضف دهون الكوريزو المتبقية إلى المقلاة (يجب أن يكون هناك حوالي 2 ملعقة طعام) وسخنها على نار عالية حتى تلمع.
يضاف البيض ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع ملعقة من الدهون الساخنة فوق البيض حتى يتماسك بسرعة. استمر في الطهي حتى يتماسك البياض بالكاد ويتجعد حول الحواف ، لكن صفار البيض لا يزال سائلا. أعلى الهليون مع البيض المقلي ، بت كوريزو ، والدهون كوريزو.
يقدم مع الفلفل الحلو المدخن أليولي.