النقانق والبيض الخبز المسطح
ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك عصير الليمون والبيض ودقيق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سجق فلفل وبصل خبز مسطح, كرات لحم سجق محشوة بالعنب مع خبز مسطح، و سجق الديك الرومي البيض الأبيض المسطح / مطبخ كاري التجريبي.
تعليمات
البحث بالطول التماس في العجين. ابتداء من التماس ، انبسط بلطف العجين إلى مستطيل على سطح مطحون بخفة.
قطع العجين بالعرض إلى 2 أجزاء متساوية.
لفة كل جزء في 15 س مستطيل 6 بوصة على سطح مطحون بخفة.
ضع كل مستطيل على صينية خبز مع رش 1 ملعقة صغيرة من دقيق الذرة.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والسجق الإيطالي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، مع التحريك حتى ينهار. يقسم خليط النقانق بالتساوي بين المستطيلات ، وينتشر بالتساوي على طول العجين ، ويترك حد 1/4 بوصة على كل منهما ؛ أعلى كل مستطيل بالتساوي مع 1/4 كوب جبن.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر قليلا.
أخرجه من الفرن. اكسري 3 بيضات على كل خبز مسطح ، تباعد بالتساوي بالطول ؛ يرش بالتساوي بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى ينضج البيض. أغلق الفرن ؛ اترك الخبز المسطح في الفرن مع إغلاق باب الفرن لمدة 4 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
يمزج الجرجير وعصير الليمون الطازج وزيت الزيتون البكر الممتاز. رتب خليط الجرجير بالتساوي على الخبز المسطح.
قطع كل خبز مسطح بالعرض إلى 3 مربعات ؛ يقدم على الفور.