صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة26
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مناسباتالشتاء
مجلة

المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر

المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر
المحار والبصل بالكراميل عموم مشوي مع سلطة خضراء الشتاء والخل التفاح الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 652 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 48 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. إذا كان لديك زبدة ، إسكارول ، ملح وفلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر, سلطة خضراء شتوية مع خل التفاح الأخضر، و سلطة خضراء شتوية مع خل التفاح والعسل.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والسكر ويطهى حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا ومكرملا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
السكرالسكر
3
يضاف الثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
أثناء طهي البصل ، ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم مملوءة بالماء البارد المملح. يغلى المزيج ويطهى حتى تنضج البطاطس تماما.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
صفي البطاطس واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
6
يضاف مرق البطلينوس إلى البصل ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
مرقمرق
7
يضاف المحار والبطاطس ويترك على نار خفيفة حتى ينضج المحار ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المحارالمحار
8
يخفق في الكريمة الطازجة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كريم فريشكريم فريش
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
يرفع عن النار ويقلب في الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
10
تقدم مع السلطة الخضراء الشتوية وخل التفاح الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
التفاح الأخضرالتفاح الأخضر
الخلالخل
11
يمزج الخضر والكرفس والتفاح والجبن في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الكرفسالكرفس
الجبنالجبن
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
اخفقي الخل والكراث معا. خفقت ببطء في الزيت ، وتتبل بالملح والفلفل. إرم المكونات سلطة مع بعض من صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت

المكونات

2الهندباء البلجيكية ، أوراق منفصلةالهندباء البلجيكية ، أوراق منفصلة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق البطلينوسمرق البطلينوس2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةسيقان الكرفس ، مقطعة على قطري إلى شرائح رقيقةسيقان الكرفس ، مقطعة على قطري إلى شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم فريشكريم فريش1رأس صغيرإسكارول ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمإسكارول ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالطرخون الطازج المفروم ناعماالطرخون الطازج المفروم ناعما3القرنفلالثوم ، مكعبات ناعماالثوم ، مكعبات ناعما1تفاح جراني سميث ، محفور إلى النصف ومقطع إلى شرائح رفيعةتفاح جراني سميث ، محفور إلى النصف ومقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب3البصل الاسباني ، شرائح رقيقةالبصل الاسباني ، شرائح رقيقة20المحار ، شوكيدالمحار ، شوكيد4الروبيان والأوردةحلق بارميجيانو ريجيانو ، للتزيينحلق بارميجيانو ريجيانو ، للتزيين4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1الكراث ، مكعبات ناعماالكراث ، مكعبات ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض2يوكون البطاطا الذهبية ، والجلد على ، ومقطعة إلى 1/2 بوصة النرديوكون البطاطا الذهبية ، والجلد على ، ومقطعة إلى 1/2 بوصة النرد