صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
مجلة

المأكولات البحرية السوشي يلتف

المأكولات البحرية السوشي يلتف
وصفة المأكولات البحرية السوشي يلتف يمكن أن تلبي شغف اليابانية الخاصة بك في ما يقرب من 1 ساعة و 35 دقيقة. هذا هور دي مازا له 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 24. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر وأرز السوشي والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول لفائف الخس المأكولات البحرية, شيراشي سوشي كيك و تيماري سوشي، و سوشي مفكك (سوشي شيراشي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في 1 1/2 لتر مقلاة نونستيك ، الأرز الحرارة والماء ليغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ يغطى ويطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يمتص كل الماء ويصبح الأرز طريا. وفي الوقت نفسه ، ضع مقلاة مقاس 15 * 10 بوصة مع جوانب في الفريزر لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
رشي خل الأرز على الأرز أثناء رفع الأرز وتقشيره ؛ انشر الأرز في مقلاة مبردة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
ضعها في الفريزر لمدة 5 دقائق لتبرد تماما.
4
على سطح العمل ، ضع 1 لفة مع الجانبين قصيرة في أعلى وأسفل.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
انتشار 2 ملاعق كبيرة من الجبن على كامل سطح لفة المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
6
انتشار 3/4 كوب تبريد الأرز على الجبن ، وترك 1 1/2 بوصة من أعلى حافة قصيرة خالية من الأرز. بدءا من 1 بوصة من الحافة القصيرة السفلية ، رتب صفا ضيقا من الجزر وصفا من الفلفل الحلو وصفا من لحم السلطعون بالعرض فوق الأرز. فوق لحم السلطعون, مكان 2 نصفين البصل, بالتناوب ينتهي حتى لا يكون هناك نهاية خضراء واحدة ونهاية بيضاء واحدة على كل جانب. اضغط على جميع الطبقات في الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
لحم السلطعونلحم السلطعون
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
جلب الحافة السفلية من لفة المتابعة على الحشوات إلى الحافة العلوية من الأرز ؛ سحب الحافة السفلية من لفة المتابعة مرة أخرى نحو أسفل ، كشط الأرز في لفة والحشوات لجعل لفة ثابتة (تأكد من عدم وجود مساحات الهواء).
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
8
نشمر ، والسماح الجبن ختم لفة. لف في غلاف بلاستيكي. كرر مع المكونات المتبقية ، مما يجعل 2 لفات أخرى. لفات الثلاجة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
9
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي مكونات صلصة الغمس. للتقديم ، تقليم أطراف كل لفة ؛ قطع كل لفة إلى 8 شرائح.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
تقدم مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور0الخضروات (مثل السبانخ)معجون الفلفل الأحمر المحمصمعجون الفلفل الأحمر المحمص6القشرة: فتات بسكويت غراهامحديقة الخضار كريم الجبن انتشار (من 8 أوقية الحاويات)حديقة الخضار كريم الجبن انتشار (من 8 أوقية الحاويات)2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامجينجيروت مفروم ناعماجينجيروت مفروم ناعما3بصل أخضر ، مشذب بطول 8 بوصات ، إلى النصف بالطولبصل أخضر ، مشذب بطول 8 بوصات ، إلى النصف بالطول170فلفل هابينروإلى 8 (حوالي كل) المبردة تقليد السلطعون العصيإلى 8 (حوالي كل) المبردة تقليد السلطعون العصي791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم3القشرة: فتات بسكويت غراهامخل الأرز المتبلخل الأرز المتبل3القمح الكامل لفة المنبثقة (9 1 / 2س 8 بوصة; من 8-حزمة أوقية)القمح الكامل لفة المنبثقة (9 1 / 2س 8 بوصة; من 8-حزمة أوقية)2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز سوشي غير مطبوخ (متوسط الحبة)أرز سوشي غير مطبوخ (متوسط الحبة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض