صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

الليمون سلطة الكرنب

الليمون سلطة الكرنب
الليمون سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 159 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الليمون والتفاح سلطة الكرنب, الليمون والفلفل وسلطة الكرنب، و الليمون والتفاح سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالملفوف ، تمزيقهالملفوف ، تمزيقه1الجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكرفسبذور الكرفس22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأعد الفجلأعد الفجل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارالليمون ، قشرة ، المبشورالليمون ، قشرة ، المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1فلفل أحمر مقطع إلى قطع بحجم عود الثقابفلفل أحمر مقطع إلى قطع بحجم عود الثقاب0بصل أحمر مقطع إلى قطع بحجم عود الثقاببصل أحمر مقطع إلى قطع بحجم عود الثقاب1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض