صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة22
مجلة

اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف

اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف
اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف هو خالي من الغلوتين وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الملفوف ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير الخاصرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج, اللحوم لايت: بينتو ولحم الخنزير التاكو، و اللحوم لايت: حار الكاجو لحم الخنزير.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
2
على نار متوسطة ، اقلي لحم الخنزير المقدد في الزيت حتى تصبح الدهون ويبدأ لحم الخنزير المقدد في الهش.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
3
يضاف البصل ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يبدأ البصل في النعومة ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
4
أضف التفاح والملفوف والملح واستمر في الطهي حتى يذبل الملفوف ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
5
إضافة كريم والخردل ويقلب على الجمع. يغلى المزيج ، ويترك على نار خفيفة ، ثم ينضج على نار خفيفة جدا أثناء عمل قطع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
6
سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. قم بتحمير قطع لحم الخنزير من 2 إلى 4 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح اللون الخارجي بنيا ذهبيا عميقا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها لمدة 5 إلى 8 دقائق أخرى ، حتى يصل لحم الخنزير إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 150*فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
8
دع فرم لحم الخنزير يرتاح قبل تقطيعه على الحبوب. تقسيم في النصف ، وخدمتها على قمة جبل سخية من الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير