الكينوا مع البطاطا الحلوة والبروكلي

الكينوا مع البطاطا الحلوة والبروكلي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الكانولان ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 72%. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة المحشوة بالكينوا, الكينوا حار مع البطاطا الحلوة، و البطاطا الحلوة المحشوة بالكينوا.