القرنبيط لحم الخنزير المقلي
قد يكون البروكلي لحم الخنزير المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 1.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الخل ولحم الخنزير المتن والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, الدجاج والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع جانبا 1 ملعقة صغيرة من التوابل من حزمة التوابل (تجاهل التوابل المتبقية أو حفظ لاستخدام آخر). قطعي المعكرونة إلى قطع صغيرة وضعيها في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ أضف الماء الدافئ. الميكروويف ، وكشف ، على ارتفاع لمدة 2 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة ومسحوق الثوم ورقائق الفلفل والتوابل المحفوظة. ضجة في الماء البارد وصلصة الصويا والخل حتى تصبح ناعمة.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، سخني الزيت ؛ يقلب لحم الخنزير والفطر لمدة 5 دقائق.
أضف البروكلي والفلفل الأحمر. يقلب لمدة 4-5 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية ولم يعد لحم الخنزير ورديا. يقلب خليط نشا الذرة ويقلب في مقلاة.
أضف المعكرونة والبصل. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة.