الفلفل الحلو - الدجاج المشوي كورنيش والخضروات
قد تكون دجاجات وخضروات الكورنيش المحمصة بالفلفل الحلو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 64 جرام بروتين, 65 جرام دهون، وما مجموعه 957 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط بذور الكراوية والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والكراث وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج كورنيش مشوي مع الخضار, دجاج كورنيش وخضروات محمصة برائحة الحمضيات، و دجاج كورنيش مشوي على الطريقة المغربية مع الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 F فهرنهايت.
تسخين 17 - بواسطة 11 1/2-بواسطة 2 بوصة اشتعال تحميص عموم في الثلث العلوي من الفرن 10 دقائق.
يقلب الزيت والفلفل الحلو والحريف والملح في وعاء كبير. اشطف الدجاج واتركه حتى يجف.
إزالة أي الدهون الزائدة من فتح تجاويف وتجاويف الموسم مع الملح والفلفل. اربط أفخاذ الطبل معا إذا رغبت في ذلك.
ادهن بعض زيت التوابل على الدجاج. إرم الخضار وبذور الكراوية في ما تبقى من زيت التوابل لمعطف ونقل إلى عموم تحميص الساخنة. خضروات مشوية ، مكشوفة ، 25 دقيقة. يقلب الخضار ويرتب الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، في الأعلى. مشوي 40 دقيقة ، ثم شرج الدجاج مع عصائر عموم والمشوي 20 دقيقة أكثر ، أو حتى مقياس حرارة إدراجها في جزء سمين من سجلات الفخذ 170 F ف.
صب أي عصائر من داخل الدجاج في المقلاة.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع وخفضه إلى النصف بالطول على طول العمود الفقري.
انقلي الخضار بملعقة مشقوقة إلى طبق.
يرش البقدونس على الخضار ويوضع فوقها قطع الدجاجة. قشدي الدهون من عصائر المقلاة واسكبيها فوق الدجاج. يقلب الكريما الحامضة والماء ويقدم على الجانب.
* من الأسهل بكثير تقشير جذر الكرفس بسكين تقشير حاد مقارنة بمقشرة الخضار. قد تحتاج إلى القيام ببعض التقشير الإضافي حول نهاية الجذر.