الفاصوليا الخضراء في فرجينيا بروفنسال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء في فرجينيا بروفنسال. حصة واحدة تحتوي على 79 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من نباتات الهاريكوت والفلفل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا الخضراء على غرار بروفنسال, الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة، و طباخ بطيء بروفنسال الدجاج والفاصوليا لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد حمام الماء المثلج عن طريق ملء وعاء كبير مع الثلج والماء
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
إضافة الفاصوليا ويطهى حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى جيدا في مصفاة ، ثم يوضع المصفاة مع الفاصوليا في حمام الماء المثلج ، مع التأكد من غمر الفاصوليا.
استنزاف الفاصوليا ، والتخلص من الماء الزائد.
في نفس القدر ، سخني الزيت على نار خفيفة.
يضاف الفاصوليا والثوم والطماطم والزيتون والريحان ويقلب المزيج.
رذاذ الخل على الفاصوليا وإرم إلى معطف. تذوق وضبط للتوابل مع الملح والفلفل.
قدميها ساخنة أو دافئة أو باردة.