صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

الشتاء الخضار الفلفل الحار

الشتاء الخضار الفلفل الحار
الشتاء الفلفل الحار الخضار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 390 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الفلفل الحلو وفصوص الثوم والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد. حاول صحي ولذيذ: الفلفل الحار النباتي الشتوي, فطيرة الخضار الشتوية، و الشتاء الخضار دال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في خزفي متوسط وثقيل من الحديد الزهر أو فرن هولندي ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
يضاف البصل والثوم ويطهى على نار عالية مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى ينضج قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
3
يضاف الفلفل الحلو والجزر الأبيض والجزر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح في البقع ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مسحوق شيلي والكمون ويتبل بالملح. طهي لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
4
في الخلاط ، اهرس الطماطم وعصائرها مع الشيبوتل وصلصة أدوبو والماء حتى تصبح ناعمة جدا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يضاف الخليط إلى الكسرولة مع الهوميني والفاصوليا ويغلى المزيج. يغطى الفلفل الحار جزئيا ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الهومينيالهوميني
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
6
يقدم مع الأرز والبصل الأحمر والكزبرة والقشدة الحامضة ورقائق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

4الروبيان والأوردةأرز بني ، بصل أحمر مقطع ، كزبرة ، كريمة حامضة ورقائق تورتيلا أو خبز محمص ، للتقديمأرز بني ، بصل أحمر مقطع ، كزبرة ، كريمة حامضة ورقائق تورتيلا أو خبز محمص ، للتقديم1شبوتل معلب في أدوبو ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة صلصة أدوبوشبوتل معلب في أدوبو ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة صلصة أدوبو2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الحمراء المعلبة ، استنزفتالفاصوليا الحمراء المعلبة ، استنزفت3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم إيطالية مقشرةطماطم إيطالية مقشرة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالجزر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممسحوق شيليمسحوق شيلي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومة ناعما جدافصوص ثوم مفرومة ناعما جدا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالهوميني المعلب ، المصفىالهوميني المعلب ، المصفى1البصل المفرومالبصل المفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصةالجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة4الروبيان والأوردةالملحالملح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يمكنك تجربة ماركيز دي كاسيريس كافا. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
ماركيز دي كاسيريس كافا
ماركيز دي كاسيريس كافا
شاحب لون القش احياؤها من قبل فقاعات غرامة. باقة من الحمضيات مع ملاحظات بريوش. الساحرة وجولة في الفم مع منعش ، هيكل متوازن. الانتهاء من الحيوية التي تسلط الضوء على فقاعات غرامة.فاتح للشهية منعش ، يتزوج هذا الكافا جيدا مع الأسماك والمأكولات البحرية والمعكرونة والأرز والأطباق الحارة والمأكولات الآسيوية وجميع أنواع الحلويات.