السجق والفطر أومتوف أومتوف
السجق والفطر إرمتوف إرمي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 501 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل والفلفل الحار والدقيق غير المبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجمبري والسجق, الدجاج والسجق إيتوفي، و فطيرة الفطر السجق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الدقيق في مقلاة صغيرة وسخنيه على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك باستمرار تقريبا ، حتى يصبح لون السكر البني الفاتح ، حوالي 15 دقيقة. كن حذرا جدا - يحترق بسهولة إذا لم يتم تحريكه. إذا كان يحترق ، رميها والبدء من جديد. عندما يصل إلى اللون المناسب ، انقله إلى الخلاط وأضف المرق واخلطه حتى يصبح ناعما. توضع جانبا. أثناء تقليب الدقيق ، يمكنك البدء في طهي الخضار.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة.
يضاف البصل ويطهى لمدة ثلاث دقائق تقريبا ، ويضاف الماء بملعقة كبيرة إذا لزم الأمر لمنع الالتصاق.
يضاف الكرفس والفلفل الحلو ويستمر في الطهي حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني.
يضاف الفطر وملعقة كبيرة من الماء ويغطى بإحكام. يطهى حتى يبدأ الفطر في إخراج سائله ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى دقيقة أخرى. أعط خليط الدقيق دوامة سريعة أخرى في الخلاط وأضفه إلى الخضار.
نضيف صلصة الصويا وجميع التوابل ونطهو مع التحريك كثيرا حتى تتكاثف الصلصة. خففي الحرارة وأضيفي شرائح النقانق. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. إذا كان المرق يبدو سميكا جدا ، أضف القليل من مرق الخضار. تحقق من التوابل وأضف المزيد من الفلفل والملح إذا لزم الأمر. يضاف البصل الأخضر ويقدم فوق الأرز.