صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة75
مجلة

السجق - السبانخ المعكرونة العشاء

السجق - السبانخ المعكرونة العشاء
السجق-السبانخ المعكرونة العشاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 79 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 1122 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. المعكرونة السجق العشاء, عشاء بسيط: النقانق والسبانخ والفلفل، و عشاء الأحد: لازانيا السبانخ والنقانق هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، يطهى النقانق والبصل والثوم في الزيت على نار متوسطة حتى يتحول لون النقانق إلى اللون البني ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يضاف المرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
يضاف المعكرونة ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. أضف السبانخ تدريجيا. يطهى ويحرك لمدة 2-3 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة وتذبل السبانخ. في وعاء صغير ، يمزج الدقيق والفلفل والقشدة حتى تصبح ناعمة ؛ يقلب مع خليط المعكرونة. يغلى المزيج ويطهى ويحرك لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل