السباغيتي مع القرنبيط
السباغيتي مع القرنبيط هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 772 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من القرنبيط وصلصة الطماطم والبانكو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل السجق القرنبيط السباغيتي, القرنبيط المحمص والسجق السباغيتي، و معكرونة مع صلصة القرنبيط الحارة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف البانكو والخبز المحمص حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة.
نقل إلى طبق. امسح المقلاة وسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح نصف شفاف ، لمدة 3 دقائق.
يضاف القرنبيط والثوم والقرفة ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف المرق والخل وصلصة الطماطم ومعجون الطماطم والزبيب ويترك على نار خفيفة. يغطى جزئيا ويطهى حتى يصبح القرنبيط طريا ، 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، يملح الماء المغلي ويضاف السباغيتي ويطهى حتى ينضج.
إضافة السباغيتي إلى القرنبيط وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار معتدلة ، مع التقليب ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 3 دقائق.
انقلي السباغيتي إلى أوعية وزينيها بالصنوبر والبانكو وقدميها.