صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

الدجاج مع صلصة الكاري الفول السوداني

الدجاج مع صلصة الكاري الفول السوداني
وصفة الدجاج مع صلصة كاري الفول السوداني يمكن أن ترضي شغفك الهندي في حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 938 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل $5.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط شرائح الفلفل وزيت الكانولان وصدر الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل زبدة الفول السوداني هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الشوفان الشوكولاته رقاقة الكوكيز كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل كاري الدجاج المشوي مع صلصة الفول السوداني, جوز الهند كاري الدجاج ساتيه مع صلصة الفول السوداني، و مناقصات فخذ الدجاج المطلية بالفول السوداني مع صلصة جوز الهند بالكاري.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الدجاج المقطع ويتبل ويقلى حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
أضف الفاصوليا الخضراء وشرائح الفلفل واستمر في الطهي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
4
أثناء طهي الدجاج ، ابدأ صلصة كاري الفول السوداني. في وعاء خلط متوسط ، اخفقي جميع مكونات الصلصة معا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الثوم المقشرالثوم المقشر
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
5
تسكب الصلصة في مقلاة فوق الدجاج والخضروات وتحرك حتى تتحد. تحويل الحرارة تصل إلى ارتفاع وجلب ليغلي مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
قدميها فوق أرز جوز الهند أو الأرز العادي المطهو على البخار.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
7
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج حليب جوز الهند ومرق الدجاج وعصير الليمون والأرز الفوري. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
8
يرفع عن النار ويغطى لمدة 7 إلى 9 دقائق. زغب الأرز مع شوكة ويقلب في جوز الهند المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
خدمة.

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة680فلفل هابينروصدور الدجاج ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةصدور الدجاج ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1غصنالكزبرة للتزيينالكزبرة للتزيين227فلفل هابينروفاصوليا خضراء مقطعة مجمدة ، مذابة (موصى به: ج & ث)فاصوليا خضراء مقطعة مجمدة ، مذابة (موصى به: ج & ث)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الفوريالأرز الفوري1الجير ، عصيرالجير ، عصير1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند الخفيف (موصى به: طعم تايلاندي)حليب جوز الهند الخفيف (موصى به: طعم تايلاندي)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون ، بالإضافة إلى أسافين للتزيينعصير الليمون ، بالإضافة إلى أسافين للتزيين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة الفول السوداني مكتنزةزبدة الفول السوداني مكتنزة227فلفل هابينروشرائح فلفل مجمدة ، مذابة (موصى بها: ج & ث)شرائح فلفل مجمدة ، مذابة (موصى بها: ج & ث)1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الكاري الأحمرمعجون الكاري الأحمر4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه جوز الهند المحلاة ، المحمصتمزيقه جوز الهند المحلاة ، المحمص

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. مقال تشينين بلان مع 4.2 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 9 دولارات للزجاجة الواحدة.
مقال تشينين بلان
مقال تشينين بلان
مقال شينين بلان هو مزيج أبيض متوسط الجسم مصنوع من الأصناف البيضاء في جنوب إفريقيا ، شينين بلان. يعطي تشينين بلان النبيذ سلطة الفاكهة والجوافة والبطيخ والروائح والحموضة المنعشة. بعض سور الاستلقاء على أقل لبضعة أشهر يضيف إلى تعقيد والجسم. لمسة من فيوجنير العطرية تكمل بنية الفاكهة مع بعض تلميحات الأزهار. النبيذ مثالي من تلقاء نفسه كمقبلات على الشرفة في يوم صيفي حار. أزواج تشينين بلان بشكل جيد مع مجموعة واسعة من الأطعمة ، وخاصة السوشي والمحار والكاري الآسيوي والأطباق الحلوة والحامضة والسلطات الصيفية.مزيج: 87 ٪ تشينين بلانك ، 13 ٪ فيوجنير