الدجاج مع صلصة الكاري الفول السوداني
وصفة الدجاج مع صلصة كاري الفول السوداني يمكن أن ترضي شغفك الهندي في حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 938 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل $5.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط شرائح الفلفل وزيت الكانولان وصدر الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل زبدة الفول السوداني هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الشوفان الشوكولاته رقاقة الكوكيز كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل كاري الدجاج المشوي مع صلصة الفول السوداني, جوز الهند كاري الدجاج ساتيه مع صلصة الفول السوداني، و مناقصات فخذ الدجاج المطلية بالفول السوداني مع صلصة جوز الهند بالكاري.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج المقطع ويتبل ويقلى حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
أضف الفاصوليا الخضراء وشرائح الفلفل واستمر في الطهي لمدة 3 دقائق.
أثناء طهي الدجاج ، ابدأ صلصة كاري الفول السوداني. في وعاء خلط متوسط ، اخفقي جميع مكونات الصلصة معا.
تسكب الصلصة في مقلاة فوق الدجاج والخضروات وتحرك حتى تتحد. تحويل الحرارة تصل إلى ارتفاع وجلب ليغلي مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
قدميها فوق أرز جوز الهند أو الأرز العادي المطهو على البخار.
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج حليب جوز الهند ومرق الدجاج وعصير الليمون والأرز الفوري. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية.
يرفع عن النار ويغطى لمدة 7 إلى 9 دقائق. زغب الأرز مع شوكة ويقلب في جوز الهند المحمص.