صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

الدجاج مع صلصة الخل الطرخون

الدجاج مع صلصة الخل الطرخون
الدجاج مع صلصة الخل الطرخون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، مرق الدجاج قليل الملح ، الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدر دجاج سوزان سبايسر المحمص بالخل والخردل والطرخون, خل الطرخون، و الدجاج في صلصة الخل.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يضاف إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل الدجاج إلى لوحة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إضافة الكراث إلى مقلاة وسوت seconds 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة الخل ؛ يغلي حتى خفضت إلى الصقيل ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في مرق. عودة الدجاج ، الجانب الجلد حتى ، إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تماما ، حوالي 12 دقيقة. باستخدام ملقط ، نقل الدجاج إلى 2 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
مرقمرق
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
7
أضف الطرخون إلى السائل في المقلاة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يغلي كشف حتى يتم تقليل السائل قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات