الدجاج مع الفلفل الحلو والبطاطا
الدجاج مع بابريكان والبطاطا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 503 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبطاطا والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بابريكا واحد مع البطاطس والطماطم, وعاء واحد كمون ودجاج بابريكا مدخن مع بطاطس، و دجاج بابريكا مطبوخ ببطء مع بطاطس مهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والمكونات التالية 4 (1/4 ملعقة صغيرة من الملح من خلال الفلفل الأسود). افركي الدجاج.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والبطاطس والفلفل والبصل والزيت والثوم في وعاء كبير.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط البطاطس ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المرق ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. كشف ؛ إضافة الفخذين إلى المقلاة ، عشش لهم في خليط الخضار. يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار وينضج الدجاج.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.