الدجاج السباغيتي الثاني
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? الدجاج السباغيتي الثاني يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 370 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فصوص الثوم والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السباغيتي يخدع بولو ذ الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية مع الدجاج), تقاطع السباغيتي: السباغيتي ذات الـ 4 دولارات التي طعمها جيد مثل السباغيتي ذات الـ 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس، و سباغيتي الدجاج.
تعليمات
إذا كان ذلك ممكنا ، قم بإزالة حوصلة الطائر من الدجاج ، واحتفظ بها لاستخدام آخر.
سوت البصل الإسباني والمكونات التالية 4 في المرق الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في صلصة الطماطم, التالي 5 المكونات, 1 كوب ماء, والدجاج. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى يتم الدجاج.
إزالة الدجاج ، وحجز خليط الطماطم في الفرن الهولندي. الدجاج بارد 20 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، يترك على نار خفيفة محفوظة خليط الطماطم مع التحريك من حين لآخر ، 20 دقيقة.
الجلد والعظام والدجاج أجاد ؛ ضجة في خليط الطماطم. ضجة في البقدونس.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.