صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
مجلة

الثوم وعشب الهريس

الثوم وعشب الهريس
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد الجنوب وصفات لمربع وصفتك ، والثوم وعشب الهريس قد يكون وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو تخدم 4 وتكاليف 61 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على البطاطس والقرنفل والثوم ونصف الدسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو ممتاز. كريمي هيرب آند بارميزان ماش, دجاج مشوي بالليمون والأعشاب مع الهريس (ومذاق الطماطم)، و دجاج بالأعشاب مع بطاطا حلوة مهروسة وبروكلي مقلي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
اسلقي البطاطس والثوم في ماء مملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
2
استنزاف ، والعودة إلى المقلاة والبخار الجاف لبضع دقائق. يهرس جيدا ، ثم يقلب من خلال الكريمة الطازجة والأعشاب وبعض التوابل ، مع إضافة القليل من الحليب ، إذا أردت ، للحصول على قوام أكثر نعومة.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يمكن إقران الجنوب مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. النبيذ واحد يمكن أن تحاول هو الفتوة هيل الكروم ريسلينغ الجافة. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
الفتوة هيل الكروم الجافة ريسلينغ
الفتوة هيل الكروم الجافة ريسلينغ