صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الثوم الدجاج المقلي

الثوم الدجاج المقلي
الثوم الدجاج المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 303 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والبصل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة كبيرة. عندما يبدأ النفط في التدخين ، وإثارة بسرعة في 2 فصوص من الثوم المفروم ، وجذر الزنجبيل والبصل الأخضر والملح. يقلب حتى يصبح البصل شفافة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الزنجبيلالزنجبيل
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
القرنفلالقرنفل
البصلالبصل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يضاف الدجاج ويقلب حتى يصبح معتما ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يضاف 4 فصوص من الثوم المفروم ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
القرنفلالقرنفل
4
يضاف البصل الحلو والملفوف والفلفل والبازلاء و 1/2 كوب من المرق / الماء ويغطى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الحلوالبصل الحلو
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الملفوفالملفوف
مرقمرق
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
5
في وعاء صغير ، اخلطي 1/2 كوب من المرق/الماء المتبقي وصلصة الصويا والسكر ونشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
مرقمرق
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف خليط الصلصة إلى المقلاة / المقلاة ويقلب حتى يغطى الدجاج والخضروات بالصلصة السميكة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
7
قدميها على الفور فوق الأرز الساخن إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المكونات