التين-السردين السردين: ساردي بيكاتيكو

التين بيكر السردين: ساردي وبيكاتيكو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 919 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 63 جرام دهون كل. ل Serving 7.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط فتات الخبز ورقائق الفلفل الحار وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. حاول السردين المحشو / ساردي بيكافيكو, ساردي أون ساور (السردين على غرار البندقية)، و باستا كون ساردي لوصفات مماثلة.