صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023

التوفو والموز ميدلي الخضروات الفطائر

التوفو والموز ميدلي الخضروات الفطائر
التوفو والموز موتلي الخضروات الفطائر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 5 والتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الموز ، فتات الخبز ، والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الموز بالكاري, فطائر اللحم المفروم والموز، و فطائر لحم الخنزير بالجوز وجوز الهند مع سلطة المانجو الاستوائية والخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج التوفو والكوسا والموز والفطر والطماطم المجففة بالشمس وفتات الخبز والزيتون والثوم في الخلاط حتى يصبح المزيج متجانسا وسميكا. ملعقة خليط في يدك والعفن في الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
فتات الخبزفتات الخبز
الفطرالفطر
بلانتينبلانتين
كوسةكوسة
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
سخني الزبدة في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة ؛ اطهي الفطائر ، واضغط عليها برفق باستخدام ملعقة ، في الزبدة الساخنة حتى تحمر ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملعقةملعقة