صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البيستو بيني بريمافيرا

البيستو بيني بريمافيرا
البيستو بيني بريمافيرا يتطلب حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كان 63 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان وأوراق الريحان وزيتون كالاماتان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر مدهش. حاول البيستو بيني بريمافيرا, بيني بريمافيرا مع الروبيان، و شركة بيت المعكرونة. بيني بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الريحان والثوم و 1/4 كوب من الصنوبر و 1/2 كوب من جبنة البارميزان و 1/4 كوب من زيت الزيتون وعصير الليمون في محضر الطعام ويمزج حتى يمتزج جيدا ويحتوي على قوام البيستو الطازج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يغلى قدر من الماء المملح قليلا. طهي المعكرونة في الماء المغلي حتى ينضج بعد شركة لدغة, حول 11 الدقائق; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
انقلي المعكرونة إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يسكب 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فوق المعكرونة ويقلب حتى يغطى ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
سخني 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يحمص الصنوبر في المقلاة حتى يصبح لونه بني فاتح ؛ يرفع إلى طبق ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
يضاف الهليون والكوسا وزيتون كالاماتا والفلفل الأحمر المحمص والطماطم المجففة بالشمس إلى المقلاة ؛ يطهى ويحرك حتى يسخن ، من 5 إلى 7 دقائق. قلب الصنوبر في خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
7
أضيفي المعكرونة وحوالي 1/4 كوب من البيستو ، أو أكثر حسب رغبتك ، إلى المقلاة وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
8
قدميها في أوعية مغطاة بجبنة البارميزان المبشورة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج