البنجر المحمص والخضر الطفل مع الخل كورينادر والكزبرة البيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المحمص وخضار الأطفال مع صلصة الخل والكزبرة بيستو. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 3.52 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 440 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والقرنفل والثوم والملح كوشير الخشنة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخضر الطفل مع البنجر المحمص والبطاطا, بنجر صغير محمص وسلطة جرجير مع صلصة خل جورجونزولا بالليمون، و التين المحمص مع الخضر الطفل والعسل الخل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي الكزبرة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها ، حوالي 4 دقائق. رائع. طحن الكزبرة بخشونة في هاون مع مدقة أو في مطحنة التوابل.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة.
حتى تصبح طرية ، حوالي 3 دقائق.
أضف الخل والثوم والملح والفلفل. خفقت تدريجيا في 7 ملاعق كبيرة من النفط. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تجاهل الثوم بعد 1 ساعة.
اسمحوا الخل الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل استخدام.)
هريس المكونات 9 الأولى في الخلاط حتى تصبح ناعمة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد. تمرد قبل المتابعة.)
سخن الفرن إلى 350 F ف. غسل والبنجر الجاف.
قطع الخضر البنجر 1 بوصة من أعلى البنجر ؛ احتياطي لاستخدام آخر. فرك البنجر بالزيت.
ضع البنجر ذو الألوان الفاتحة في 1 مقلاة تحميص والبنجر الأحمر في وعاء آخر ؛ يرش بالملح الخشن. تغطية المقالي بإحكام مع احباط. مشوي حتى يصبح البنجر طريا ، حوالي 55 دقيقة. تبرد قليلا. باستخدام منشفة ، وفرك قبالة قشر وينبع من البنجر.
ضع البنجر ذو الألوان الفاتحة والبنجر الأحمر في 2 وعاء منفصل. إرم البنجر في كل وعاء مع 2 ملعقة طعام الخل.
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. إرم الخس في وعاء مع بعض من صلصة الخل لمعطف طفيفة; تقسيم بين لوحات وأعلى مع البنجر.
رشي البيستو حول السلطات وقدميها.