صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطلينوس فيتوتشيني مع الفطر

البطلينوس فيتوتشيني مع الفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطلينوس فيتوتشيني مع الفطر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 218 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الحليب والفطر والمحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول راشيل الكتوم فيتوتشيني, فيتوتشيني مع صلصة لحم الخنزير المقدد البطلينوس، و فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
استنزاف المحار ، حجز 1/2 كوب عصير البطلينوس. ضع المحار جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
2
ضعي مزيج صلصة المعكرونة في قدر صغير. يضاف عصير البطلينوس والحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. جلب ليغلي, ويطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا, التحريك باستمرار مع خفقت. ضجة في الفطر والمحار ؛ يطهى حتى يسخن جيدا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مزيج صلصة المعكرونةمزيج صلصة المعكرونة
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
يرفع عن النار; ضجة في القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
4
يمزج الصلصة والفيتوتشيني في وعاء ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
6
قدميها على الفور.