البرتقال الزيتون الدجاج سكالوبين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سكالوبين الدجاج البرتقالي والزيتون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 365 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر ، مرق الدجاج منزوع الدسم ، قشر البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سكالوبين الدجاج البرتقالي والاسكواش أمة الله إسكابيتشي مع هريس الفلفل المشوي, صدور الدجاج مع البرتقال-بذور الشمر-نكهة الزيتون، و سكالوبين الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
حافظ على دفء سكالوبين الدجاج الأساسي في فرن 200.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والمكسرات إلى المقلاة الساخنة المستخدمة لطهي الدجاج (لا تغسل) وحركها على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
ترفع المقلاة عن النار وتستخرج المكسرات بملعقة مشقوقة ؛ توضع جانبا.
تعيين عموم على نار متوسطة عالية; إضافة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت والكراث, ويقلب حتى الكراث يعرج, حول 2 الدقائق.
يضاف مرق الدجاج وقشر البرتقال وعصير البرتقال والزيتون ويحرك المزيج حتى يغلي. تغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم تقليل العصائر قليلا ، 1 إلى 1 1/2 دقيقة. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويزين بأوتاد البرتقال إذا رغبت في ذلك.