صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة27
مجلة

الاسكالوب مع زيت التوابل

الاسكالوب مع زيت التوابل
هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 250 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. إذا Serving 3.0 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، والاسكالوب مع زيت التوابل قد تكون كبيرة خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الاسكالوب خمسة التوابل مع الشعرية, أسقلوب متقشر بالتوابل مع نبات الكبر المقرمش، و نودلز كاري اليقطين والفول السوداني مع أسقلوب محروق بخمسة توابل وروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طحن المكونات 4 الأولى و1 / 2 ملعقة صغيرة من الملح إلى مسحوق ناعم في مطحنة التوابل.
المكونات سوف تحتاج
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
2
نقل إلى قدر صغير على متوسطة منخفضةالحرارة. طهي حتى يبدأ النفطعلى نار هادئة، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يقلب في الثوم وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4
السماح لتبردلمدة 5 دقائق ، ثم يقلب في 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.يتبل بالملح والفلفل والمزيد من العصير إذا رغبت في ذلك. هل قبل: يمكن إجراء 1 أسبوعقبل. غطاء ؛ البرد. أعد التسخين قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
1
سخني زيت بذور العنب في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى يبدأ النفطللتدخين. الاسكالوب الموسم مع الملح والفلفل. احرق حتى احمر جيدا ، حوالي 3دقائق. بدوره ؛ طهي حتى بالكاد مركز أوباكين ، حوالي 30 ثانية أطول.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
وفي الوقت نفسه ، ضع الأعشاب في وعاء متوسطورش زيت الزيتون وعصير الليمون على ؛ سلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.تقسيم الاسكالوب بين 2 لوحات ؛ ملعقة 1 ملعقة كبيرة زيت التوابل على كل لوحة (احتياطي النفط المتبقي لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
مقبلات معسلطة.
4
لكل وجبة: 290 سعرة حرارية ، 25 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف
5
تطبيق بون