الاسكالوب المحمر مع صلصة الحمضيات والزنجبيل
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 63 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الفول السوداني وزيت السمسم المحمص والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة جرجير الحمضيات مع الاسكالوب المحروق, شوربة قرنبيط بالكاري والحمضيات مع الاسكالوب المحمر والكراث المقرمش، و الاسكالوب محروق مع كريم الثوم والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو الثقيلة على نار عالية.
يضاف البصل; سوت 1 دقيقة أو حتى ذبل.
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
أضف 1 ملعقة صغيرة متبقية من زيت السمسم وزيت الفول السوداني إلى المقلاة. بات الاسكالوب الجافة مع المناشف الورقية ؛ يرش مع 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
إضافة الاسكالوب إلى المقلاة; طبخ 2 دقيقة أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي. تحويل الاسكالوب; خفض الحرارة إلى متوسطة, ويطهى 1 دقيقة أو حتى تتم الاسكالوب.
إزالة الاسكالوب من المقلاة.
يضاف عصير البرتقال والميرين وعصير الليمون وصلصة الصويا والزنجبيل والفلفل الأحمر والملح المتبقي 1/8 ملعقة صغيرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
الجمع بين 1 ملعقة صغيرة من الماء ونشا الذرة. يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى تبدأ الصلصة في التكاثف.
إضافة الاسكالوب لعموم; إرم إلى معطف. قمة مع البصل.