اسودت بورتوبيللو-سلطة الفطر
بورتوبيللو اسودت-سلطة الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 280 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.59 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قبعات فطر بورتوبيللو والبصل وحبوب الكانيليني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فطر بورتوبيللو, سلطة فطر بورتوبيللو، و سلطة فطر بورتوبيللو مشوية.
تعليمات
امزج أول 7 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف الفطر إلى الكيس ؛ ختم. نقع 10 دقائق ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة الفطر من كيس ، حجز ماء مالح.
يرش الفطر مع توابل الكاجون.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
طهي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى البني جدا. بارد ؛ قطع الفطر قطريا إلى شرائح رقيقة.
ترتيب 4 أكواب سلطة الخضر على كل من 4 لوحات. أعلى كل مع شرائح الفطر ، 2 أسافين الطماطم ، وحلقات البصل.
يرش كل منها مع 1/4 كوب من الفاصوليا و 1 ملعقة كبيرة من الجبن الأزرق.
رشي التتبيلة المحجوزة بالتساوي على السلطات.